공부일지
9/30 목 - 한자, 영어위주
3시간
10/1 금 - 영어위주
아침 cnbc+aprrentice 1시간
오후 cnbc 1시간30분 , 원서 30분
10/3 일 - 영어위주
오후 cnbc,한자 2시간 10분
10/4 월 총 2시간 41분
10/5 화 274분 총 4시간 34분
10/6 수 91분 총 1시간 31분
10/7 목 총 168분 2시간 48분
10/8 금 총 251분 총 4시간 11분
10/9 토 162분 총 2시간 42분
10/10 일 304분 총 5시간 4분
10/11 월 312 분 총 5시간 12분
10/16 토 총 40분
10/17 일 437분 총 7시간 17분
10/18 월 150분 총 2시간 30분 (+영어토킹 2시간도했음)
10/19 화 총 277분 총 4시간 37분
10/20 수 총 301분 총 5시간1분
10/21 목 총 280분 총 4시간 40분 (+영어토킹 2시간도했음)
10/25 월 총 350분 총 5시간 50분
10/26 화 총 145분 총 2시간 25분
10/27 수 총 85분 총 1시간25분
10/28 목 총 185분 총 3시간5분
10/30 토 총 217분 총 3시간 37분
10/31 일 총 262분 총 4시간 22분
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운동일지
9/30목
헬스1시간30분
(매달 25일 선착순 마감인데, 이번에 추석기간 끼고 이상해서 등록을 못했다
1년전부터 얼굴 트고 지낸 트레이너가 그냥 하고 가라고 했다 굿굿!)
10/1 금
아침 턱걸이 35 딥스 10
저녁 풋샵1일차 (200개 - 20,20,10개씩 총 12세트)
토-일 휴식
일주일동안 빡세게해서 상체가 많이 땡긴다
하체는 왼쪽에 햄스트링쪽에 약간의 불편함이 있었는데 거의 회복되었다
토일은 무조건 잘 먹고 쉬자. 단백질 섭취 많이많이.
10.5 월 운동 안함 술먹음 막장임
10/5 화 운동안함 막장임
10/6 수 복싱
10/7 목 안함
10/8 금 복싱
주말 운동 제로
10/11 월 복싱 ( 1년 9개월만의 스파링 2R) - 체력을 기르자
아침 6시기상 -> 1시간 cnbc -> 7:30~8:00 아침식사 -> 턱걸이+딥스 -> 집에 와서 샤워
9시 본격적으로 하루 시작
10/12 ~13 휴식
10/14 목 복싱
10/19 화 복싱
10/20 수 복싱 스파링 두번째함. 손부상. 인간샌드백행사라고 생각하고 잘 피하자. 별거아니다.
10/22 금 복싱 1라운드동안 왼손쨉과 스트레이트 180번 펀치수
10/25 월 복싱 왼손잡이로 전향. 자세가 더 깔끔하다고 하셨다. 잽,어퍼,레프트스트레이트랑 앞손더블훅
10/27 수 복싱
Success is a.. never given
It must be earned
It has been the path for the risk takers like me
Life is worth living
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